Blog

Lęk jest normalnym uczuciem a unikanie normalną reakcją wtedy, kiedy czujemy zagrożenie. W wielu sytuacjach taka reakcja jest racjonalna a nawet konieczna. Jeśli jednak czujemy, że nasz lęk jest za silny, uniemożliwia nam robienie tego, czego pragniemy i najważniejsze: czujemy...

Warto czasem zatrzymać się i zrobić dla siebie coś naprawdę dobrego. Zapraszam Cię na wspierające, ożywcze, odświeżające umysł i ciało, warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet. Poznawanie siebie, zdobywanie nowych umiejętności, zmiana ograniczających nas przekonań o sobie, o innych ludziach i...

PRZEZWYCIĘŻANIE NISKIEGO POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI Niskie poczucie własnej wartości to Twoje kluczowe, negatywne przekonania o sobie, poglądy na temat tego, jaką osobą jesteś i na co zasługujesz a co Twoim zdaniem Ci się nie należy. Są to opinie wyuczone i...

Powoli poznawałem, że im głębiej zanurzałem się w cierpieniu, tym głębiej wchodziłem w nowe, inne życie - nie gorsze niż dawniej, a czasami lepsze. Gotowość do stawienia czoła doznanej stracie i wejście w ciemność jest pierwszym krokiem, jaki musimy zrobić....

Zadanie jest proste, choć wymaga zastanowienia. Weź długopis, kartkę, podziel ją na 4 części i wypisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy odnośnie Twojego życia w czterech poniższych kategoriach: Wysokie wartości życiowe (wszystko, co czyni nas szczęśliwymi, spełnionymi zdrowymi fizycznie i...

Pacjent zawsze musi (najlepiej gruntownie) przepracować swoje dzieciństwo. NIEPRAWDA. Jeśli pacjent ma PTSD (zespół stresu pourazowego), problemy z wystąpieniami publicznymi, lęk przed lataniem samolotem itp. nie ma potrzeby zaczynania terapii od gruntownego przepracowania dzieciństwa. Można pracować na aktualnym problemie, chyba...

Przyjmuj "pożywienie". Ucz się, czytaj, poznawaj, zadawaj pytania, dociekaj, spotykaj ciekawych ludzi, którzy osiągnęli w intresującej Cię dziedzinie znaczący poziom i mają wiele  cennych uwag do przekazania. Reaguj na wszystko wokół - bądź czujna/y na to co dzieje się w...

Powinienem być silny/a i poradzić sobie sam/a, inni mają gorsze problemy. Muszę być lepszy/a od innych. Moje życie nigdy nie zmieni się na lepsze. Mam zły charakter. Jestem za mało przebojowy/a. Muszę być "na fali" - jeśli nie odniosę sukcesu,...

5 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO PÓJŚĆ DO PSYCHOTERAPEUTY NIE BĘDĄC CHORYM Oto możliwe efekty pracy z psychoterapeutą, które osiągają osoby dbające o swój rozwój wewnętrzny: poprawa relacji z innymi ludźmi poczucie spełnienia i realizacji poczucie bycia wartościową osobą bez względu...